手机为什么会影响睡眠质量呢（蓝光会抑制褪黑激素的分泌）
在数字化时代，随着智能手机的普及和互联网的高速发展，人们的生活方式发生了翻天覆地的变化。尽管这带来了便利和效率的提升，但同时也对人们的睡眠质量产生了不容忽视的负面影响。根据最新的研究报告，手机成瘾已经成为影响睡眠质量的一个重要因素，特别是蓝光的辐射会抑制褪黑激素的分泌，进一步恶化睡眠问题。睡眠质量的现状最新的研究显示，人们的睡眠指数相较于前几年有所下降。晚上22:00至24:00成为多数人上床休息
在数字化时代，随着智能手机的普及和互联网的高速发展，人们的生活方式发生了翻天覆地的变化。尽管这带来了便利和效率的提升，但同时也对人们的睡眠质量产生了不容忽视的负面影响。根据最新的研究报告，手机成瘾已经成为影响睡眠质量的一个重要因素，特别是蓝光的辐射会抑制褪黑激素的分泌，进一步恶化睡眠问题。睡眠质量的现状最新的研究显示，人们的睡眠指数相较于前几年有所下降。晚上22:00至24:00成为多数人上床休息